Lợi ích hải sản sạch

Lợi ích của cá với sức khỏe

Sức khỏeTin tứcThứ năm, 2/4/2020, 09:00 (GMT+7) Lợi ích của cá với sức khỏe Cá nhiều vitamin D, E, canxi, omega-3, DHA… có lợi cho tim mạch, thị giác, tăng cường hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe, nên ăn ít nhất ba lần mỗi tuần. Cá là một trong những thức ăn đầu tiên xuất hiện trong bữa ăn của loài người. Qua nhiều giai đoạn lịch sử, cá luôn giữ vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của con người từ xưa cho đến nay. Cá giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, được khuyến nghị nên đưa vào thực đơn hàng tuần

Xem thêm

Thành phần dinh dưỡng của tôm

Nhìn chung, tôm có hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất dinh dưỡng. Loại hải sản này chủ yếu được tạo thành từ protein và nước. Trung bình, dinh dưỡng 100g tôm nấu chín có:

Xem thêm

8 lợi ích khi ăn hải sản

Hải sản là một nguồn tuyệt vời của protein chất lượng cao, axit béo omega-3, vitamin D và các khoáng chất như iodine, selen và kẽm. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phát triển của cơ thể.

Xem thêm
Zalo
Hotline